5 MESI CON ILA FITNESS

5 Mesi, 5 Diverse intensità

3 allenamenti settimanali che ti permetteranno di ritrovare il tuo benessere grazie alle 3 attività principali necessarie al nostro corpo, guarda il video di presentazione:

➜ CARDIO FITNESS – Giorno 1

Il 1° giorno sarà dedicato al Cardio fitness che favorisce l’ossigenazione corporea e il dimagrimento svolto nella modalità Interval Training per permettere l’azione brucia grassi fino alle 3 ore successive all’allenamento… non lo dico io, sono studi scientifici!

➜ TOTAL BODY – Giorno 2

Il 2° giorno si rassoda: una lezione di Total body che verterà sulla tonificazione muscolare di tutto il corpo, prestando maggiore attenzione alle zone principalmente richieste dalle donne: glutei, addome e gambe

➜ POSTURAL PILATES – Giorno 3

Il 3° giorno pensiamo al benessere con il Postural pilates, una lezione che rafforzerà il tuo core stability migliorando la flessibilità muscolare e articolare per dire addio al mal di schiena e a tutti i dolori articolari

Inoltre, per farti divertire, ogni mese ti regalerò una coreografia di ZUMBA, che potrà servirti come riscaldamento all’inizio delle lezioni di Cardio e Tono, oppure come defaticamento appena prima dello stretching… o magari preferisci, attraverso l’acquisto del programma completo, realizzare una quarta lezione settimanale “fai da te” composta solo dalle coreografie di Zumba che ti permetteranno di effettuare un lavoro cardiovascolare divertendoti!