Description
SCHEDA PERSONALIZZATA 3 GIORNI A SETTIMANA
3 giorni di allenamento: Otterrai la scheda con il programma per tre giorni di allenamento.
Questa scheda inizia ad entrare nel vivo della tecnica ed è alla ricerca di veri risultati, ed è indicata a chi ha già esperienze di allenamento.
La scheda dura 8-10 settimane.
Una scheda divisa in tre giorni dove l’allenamento sarà sempre diverso.
A seconda del tuo obiettivo la scheda potrà essere:
– piuttosto veloce potendo terminare la seduta in 45/60 minuti, qualora il tuo allenamento verta al benessere e alla tonificazione generale, adatta ad un livello intermedio/avanzato.
– un pò più lungo e mirato, qualora il tuo fine riguardi obiettivi specifici inerenti l’aumento della massa e definizione muscolare, dedicando così ogni giorno a gruppi muscolari differenti.
Come avrai avuto modo di capire dalla descrizione, qui si inizia davvero a scegliere il proprio allenamento in base all’ottenimento di risultati molto più specifici. A seconda delle tue esigenze si potranno diversificare gli esercizi in base ai gruppi muscolari o alla tipologia di allenamento (ad es. anaerobico/aerobico/stretching o potenziamento/cardiovascolare/stretching oppure ancora ipertrofia suddivisa in gruppi muscolari).
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